クルクル・ゆらゆら・ふわふわ
表現するならこんな言葉?
とにかく女性で困っている人の多い
「めまい」
東洋医学の世界では
今くらいの時期
梅雨時から夏にかけて症状が出やすくなると言われています。
なぜなら
「めまい」の原因となるカラダの中の「水」が悪さをする時期だから
「水滞」「湿邪」「水毒」と表現されています
とくに「めまい」に悩む更年期世代の皆さんは
からだの中でおこる水の問題だけでなく
「栄養不足」や「滋養力」が関係するので、ますます「めまい」に悩みやすくなります。
若い頃より疲れやすくなっていたり、胃腸の調子が悪かったり、下痢や便秘を繰り返すタイプは要注意。
疲れが溜まっているとさらに「めまい」が強くなることもあります。
ゆっくり休んでといっても
更年期世代は睡眠の質の変化もあり、グッスリ眠れないという悩みもあったりして、本当にセルフケアがたいへん!
それでもとにかく休息を大切に
食事は色の黒い食材を取り入れてエネルギーの充電をオススメします。
黒豆、黒ごま、海苔などです。
めまいがあり、むくみも感じている方は
「とうもろこしのヒゲ茶」などもオススメ
疲れると摂りたくなる「甘い物」はより症状を強くしたり、疲れを強く感じやすくしますので、できるだけ控えましょう🍰🍫🍩
水をたくさん飲みましょうという美容法もありますが、タイプによって飲み過ぎない方がよい人もいます。
同じ症状でも個人差があります。
症状は人と比較してもしょうがありません。
健康で過ごせる様に自分のからだは大切に。